좋은 글귀_정신을 집중하는 방법

 

 

주변 상황 때문에 겁에 질리기 시작하면,

상상력이 발동하여 끝없는 근심 적정이

정신을 압도해버립니다.

근심 걱정이 정신을 갉아먹지 않도록 

조절할 줄 알아야 합니다.

 

말이야 쉽지 상당히 어려운 일입니다.

스스로를 진정시키고 이와 같은 조절 능력을

갖추기 위해서는 비교적 간단한 일, 이를테면

마음을 진정시키는 의식, 손에 익은 반복적인 일에

정신을 집중하는 방법이 최신일 때가 많습니다.

 

한 가지 일에 푹 빠져 있을 때 자연스럽게 

평소의 침착성을 되찾게 됩니다.

뭔가에 몰두할 때 우리의 정신은 과도한 상상력이나

불안감이 들어설 여지를 주지 않습니다.

 

일단 심적 균형을 되찾으면, 당면한 문제를 제대로

바라볼 수 있습니다.

어떤 종류든 두려움의 낌새가 보이기만 하면,

버릇이 될 때까지 반복해서 이러한 기법을 행하세요.