비만의 위험성과 예방 방법

비만은 단순히 체중이 많이 나가는 것을 의미하지 않습니다. 현대 사회에서 비만은 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있는 중요한 문제로 자리 잡고 있는데요. 스트레스, 잘못된 식습관, 운동 부족 등 다양한 원인이 복합적으로 작용해 비만을 유발합니다.이러한 비만은 심혈관 질환, 당뇨병, 고혈압 등 다양한 만성 질환의 위험을 높이며, 신체적 건강뿐만 아니라 정신적 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 오늘은 비만의 원인과 위험성, 그리고 이를 예방하고 관리하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. ■ 비만이란?비만은 단순히 체중이 많이 나가는 것이라고 생각할 수 있지만, 정확하게 비만은 체중에서 체지방이 차지하는 비율이 정상보다 많은 것을 말합니다. 즉 활동에 의해 소비되는 칼로리보다 섭취하는 양이 많을 때..