좋은 글귀_지치고 힘들땐 느슨하게

 

 

 

우리의 마음은 지치고 힘들수록

세상을 부정적으로 바라보고 수동적 자세를 취합니다.

내 말에 반대로 움직이며 저항합니다.

 

예를 들어 열심히 해보자고 말하면

'너나 열심히 하세요'라고 마음이 답하는 거죠

 

그래서 요즘처럼 먹고 사는 문제로 스트레스를 받는 상황에선

마음과 소통할 때 역설적 접근법을 권합니다.

 

도전 의식을 갖고 열심히 살자 대신

'인생 뭐 있나, 오늘을 마지막 날이라 생각하고 그냥

즐겁게 놀자'고 마음을 먹는 거죠

 

그렇게 압박을 주지 않고 느슨하게 풀어버리면

역설적이게도 '도전의식을 갖고 열심히 살자'라는 생각이

조금씩 생기게 됩니다.

 

밤에 잠이 오지 않을 때도 마찬가지입니다.

자려고 애쓸수록 '내일 피곤하면 어쩌나'라는

걱정 때문에 잠은 더 안옵니다.

 

'오늘 하루 안 잔다고 큰 문제는 없어. 이 밤을 즐기자'라는 

역설적 접근이 오히려 도움이 됩니다.

 

그러니 지치고 힘든 상황에서는 무언가를 해야 한다며

마음을 다그치는 것보다 느슨하게 긴장을 풀어 주면서

역석절 소통으로 마음과 대화를 하셨으면 합니다.

 

 

 

 

출처@doing_people