골감소증 알아보기

안녕하세요. 제이드입니다.
지난번 건강검진을 받았었는데요. 다행히 큰 이상 없이 결과가
양호하게 나와서 한시름 놓았습니다.

매해 검진을 하고 있어도 나이가 드니까 혹시나 하는 생각에 검진 결과가
나올 때까지 마음을 졸이고는 하네요 ^^;;

병원에서 몇 가지 주의 사항과 건강 정보들을 메일로 보내주었는데 내용을
같이 공유해 보려고 합니다.

오늘은 골감소증에 대해서 알아 보도록 하겠습니다.

1. 골감소증이란?

골감소증은 골다공증이 되기 전 단계입니다. 여러 가지 원인에 의해 골밀도가
낮아지고 뼈의 양이 점차 감소한 상태로 뼈조직이 엉성해져 약한 충격에도
골절의 가능성이 높아지게 됩니다.


2. 골감소증의 원인은 무엇인가요?

남성의 경우 60대 이후 장에서 칼슘 흡수가 줄어들고, 골 형성의 감소로 골밀도가
급격히 감소하게 됩니다. 여성도 폐경 후 여성호르몬의 감소로 인한 골 흡수와 골
형성의 불균형으로 골감소증이 촉진됩니다.

최근에는 지나친 다이어트로 인한 영양 불균형으로 나이에 상관없이 골밀도가
낮아지기도 합니다. 그 외 흡연 또는 과음을 하는 경우, 위를 절제한 경우, 운동이
부족한 경우, 칼슘과 비타민 D를 적게 섭취하거나 단백질 섭취가 과도한 경우에도
골감소증의 위험이 증가할 수 있습니다.


3 골감소증의 증상은 무엇인가요?

골감소증은 그 자체만으로는 거의 증상이 나타나지 않습니다. 하지만 골감소증이 진행되어
골다공증이 되는 경우 가벼운 충격에도 골절이 쉽게 발생할 수 있습니다.

골절은 대부분 척추에 압박골절이 생기거나 손목, 대퇴부에 주로 발생합니다. 손목의 골절은
큰 후유증 없이 치유되지만 대퇴골절과 척추의 골절은 종종 심한 통증과 장애가 발생할 수
있습니다.

4 골감소증을 예방하는 방법은 무엇인가요?

식이요법과 운동요법은 골감소증 예방과 치료에서 가장 중요한 요소입니다.


■ 식이요법
평소 우유나 치즈 등 유제품의 섭취를 늘려 충분한 양의 칼슘을
섭취합니다. 칼슘과 함께 비타민 D를 충분히 섭취하고 일광욕을 통해
피부에서 비타민 D가 합성되도록 합니다.

■ 운동요법
골밀도를 높여주는 조깅, 걷기, 등산 등 체중부하 운동을 규칙적으로
시행하여 골손실을 예방합니다.

■ 약물요법
식품으로 충분한 칼슘을 섭취하기 힘든 경우 의사와 상의하여 칼슘제를
복용하는 것이 도움이 될 수 있고, 필수적이지 않지만 골절 위험이 높은 경우
여성호르몬(에스트로겐, 프로게스테론), 비스포스포네이트 등의 약물치료를
시행할 수 있습니다.