막걸리의 효능 7가지 !!

 

 

 

안녕하세요. 제이드입니다.

 

막걸리는 비오날 혹은 등산 갈 때 자주 찾게 되는 주류 인데요, 오늘은 막걸리의

효능에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다.

우리가 몰랐던 막걸리 효능을 바로 알고, 과음 안 하는 범위에서 적당히 즐겨보는 것도

나쁘지 않을 것 같습니다.

 

 

 

1. 막걸리는 변비에 좋습니다.
유산균이 변비나 장 건강에 좋다는 건 많은 분들이 알고 계실 듯한데요. 유산균과 함께

식이섬유가 풍부한 막걸리를 마시면 장운동이 활발해져서 변비에 좋다고 합니다.

특히, 막걸리의 유산균 함유량은 요구르트 약 500병 정도로 많다고 합니다. 또한, 

풍부한 유산균과 식이섬유는 대장암을 예방해 준다고 합니다.

 

 

2. 면역력을 향상 시켜줍니다.
면역력이 약해지면 바이러스, 세균 등에 대한 저항력이 떨어져서 감기를 비롯한 

각종 질병에 노출될 수 있는데요. 반대로 면역력이 향상되면 질병에 걸릴 위험도

낮아지고, 혹시라도 질병에 걸리더라도 빠른 치유가 될 수 있습니다.
막걸리에 있는 풍부한 유산균이 면역력을 향상시켜 주기 때문에 몸속의 유해세균을 

제거하여 각종 질병으로부터 몸을 보호해주는 효능이 있습니다.

 

 

 

 

3. 다이어트에 좋습니다.
막걸리를 마셔보면 알겠지만 빠른 포만감을 느낄 수 있는데요. 막걸리에 풍부한 

식이섬유는 변비에도 좋지만, 포만감을 높여줍니다.
또한, 메티오닌과 트립토판이 함유된 막걸리를 마시면 우리 몸에 지방이 쌓이는걸 

사전에 막아줍니다.
참고로, 막걸리의 칼로리는 1잔(150g 기준으로)에 약 70kcal라고 합니다.

 

 

 

4.  피부미용에 좋습니다.
피부미용에도 막걸리 효능이 있다고 하는데요. 막걸리에 함유된 비타민B, 페닐알라닌이라는 

성분들이 피부의 재생을 도와 미백효과를 볼 수 있으며, 매끈하고 탄력 있는 피부를 만들어 

준다고 합니다. 또한, 멜라닌 색소의 침착을 막아 기미나 주근깨 등에 좋고, 맑고 투명한 

피부를 유지할 수 있다고 합니다.

 

 

 

5. 통풍에 좋습니다.
통풍이라고 들어 보셨나요?  "바람만 불어도 아프다"라는 뜻으로 붙여진 이름이라고

하는데요. 이러한 통풍은 우리 몸속에 흐르고 있는 혈액 내에 요산의 농도가 높아 손과 

발 끝을 바늘로 찌르는 듯한 통증을 유발하는데요, 막걸리를 마시면 요산의 농도를 

감소시켜 준다고 합니다.

 

 

 

6. 성인병을 예방해 줍니다.
혈관에 문제가 생기면 각종 성인병을 유발할 수 있는데요. 특히, 피가 흐르는 혈관 내에 

콜레스테롤이 많아지면 이로 인해 혈액순환에 장애가 생겨 동맥경화를 비롯한 고혈압, 

뇌졸중, 고지혈증, 심장병 등의 성인병이 발병할 수 있는데요, 막걸리를 마시면 혈관 내에 

쌓인 콜레스테롤을 제거하여 각종 성인병을 예방하는 막걸리 효능을 볼 수 있다고 합니다.

 

 

 

7. 항암효과를 볼 수 있습니다.
마지막으로 소개해드릴 막걸리 효능으로는 항암효과를 볼 수 있다는 것인데요.

그 이유는 막걸리에는 항암물질인 스쿠알렌이 풍부해 항산화 및 항암, 항종양 등에 

효과가 있으며, 막걸리에 함유된 파네졸 성분은 암세포의 성장을 억제시켜 암을

예방해 준다고 합니다.
특히, 이러한 성분들이 막걸리 병 바닥에 가라앉아 있어 흔들어서 마시는 것이 좋답니다.