속이 쓰릴때 먹으면 좋은 음식 3가지 !!

 

안녕하세요. 제이드입니다.

오늘은 속이 쓰릴 때 먹으면 좋은 음식에 3가지에 대해  알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

1. 속이 쓰릴 때 먹으면 좋은 음식 첫 번째는 바로 양배추입니다.

 

양배추에는 비타민 U 성분이 많이 들어있다고 하는데요,

그래서 섭취했을 때 위궤양 치료에 긍정적인 효과를 보여주었다고 합니다.
그리고 위장관 내에 있는 세포 재생까지 도와준다고 합니다.

​그 외에도 양배추에는 비타민과 철분, 칼슘, 식이섬유까지 풍부하게 

들어있어서 장 건강과 함께 변비를 예방하는 데에도 도움을 주니까 

속이 쓰릴 때 외에도 평상시에 양배추를 자주 섭취하면 좋을 것 같습니다.

 

 

2. 속이 쓰릴 때 먹으면 좋은 음식 두 번째는 연근입니다.

연근에는 뮤신이라는 성분이 함유되어 있는데 섭취했을 때 건조해진 

위 점액을 보충하고 위벽을 감싸 보호하는 데 도움을 준다고 합니다.

그리고 장내 윤활제 역할까지 해줍니다.

​평소에 연근을 자주 섭취하게 되면 단백질 흡수율을 높이고 소화 부담을 

덜어주어서 위염이나 위궤양이 있는 분들이 드시면 속이 좀 더 편안해지는

느낌을 받으실 수 있습니다.

​그 외에도 연근의 타닌 성분이 위의 염증을 가라앉히는 데 도움을 준다고 하니 

평소에 속 쓰림이나 통증 때문에 약을 자주 드시는 분이라면 반찬으로 연근을

꼭 챙겨 보시면 좋을 거 같습니다.

 

 

 

3. 속이 쓰릴 때 먹으면 좋은 음식 마지막 세 번째는 토마토입니다.

 

토마토는 위의 불편함을 느낄 때 섭취하면 좋은 음식인데 라이코펜 성분이 

염증을 가라앉히는 데 도움을 줍니다.

​그 외에도 토마토에는 비타민과 무기질 성분이 많이 들어있어서 위 점막을 

보호하고 위염을 예방하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

​특히 라이코펜 성분은 강력한 항상화 성분으로 잘 알려져 있습니다.
멜라닌 생성을 촉진하는 활성 산소를 제거해 주기 때문에 피부 미용에도 도움을 

주니까 위 건강을 지키면서 예쁜 피부까지 함께 만들어 보시면 좋을 듯하네요.